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这些食疗方有降胆固醇作用

发布时间:2020-04-22 15:27:34 阅读: 来源:玻璃粉厂家

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海带绿豆粥大米加入海带、绿豆同煮为粥食用可抑制胆固醇合成,有降低胆固醇的作用。

黑木耳冬菇洋葱青椒丝炒肉将黑木耳、冬菇、洋葱、青椒均切成细丝,与肉丝同炒,每周三次。此菜不仅味美,而且能使过高的胆固醇降下来。

番茄或蘑菇、洋葱、红萝卜汤可将这四种食物中的一种或几种烧成汤,经常食用,对降低胆固醇很有帮助。

红烧蒜头茄子将蒜头、茄子洗净,红烧后食用,有很好的降胆固醇作用。

山楂汁用山楂50克煎汁,每天饭后分次饮用,能软化血管,消除胆固醇在血管中的沉淀。

另外,胆固醇高的人群,一定要戒烟限酒,禁食高胆固醇的食物,少吃烧烤类的食物以及肉类。

如果你有胆固醇高的情况,那么,这些药膳,可帮你来调整和改善。当然,专家提醒你,要想更快的降低体内胆固醇,你还需要养成良好的饮食习惯,少吃油腻的肉食,同时,还应该注意加强体育锻炼。

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