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蛀牙最怕的四种食物

发布时间:2020-07-20 16:21:51 阅读: 来源:玻璃粉厂家

牙疼不是病,疼起来要人命,牙痛是很多人的一个烦恼,引发牙痛的因素有很多,蛀牙就是其中一个常见的原因。除了刷牙之外,一些食物也可以起到健康牙齿的作用。下面就为大家介绍四款防蛀牙的食物。

1 、香菇

香菇最能预防龋齿。首先,香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿;其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的麦角甾醇,麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。另外香菇还含有大量的维生素C,同样具有灭菌,保护牙齿的作用。

2 、芹菜

芹菜也是天然的护齿食物。台湾《康健》杂志刊文介绍,饭后牛皮癣图片只要大口咀嚼2分钟芹菜,就能发挥很好的洁齿功效,相当于为牙齿做了1次大扫除。

这是因为,一方面,芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少患龋齿的几率;另一方面,费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,还能改善牙齿上的色素沉着。此外,芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁,可以让牙齿变得更健康。

3 、乳酪

奶酪能预防蛀牙。牙齿最怕口腔中酸的环境,美国牙科学会对68名12~15岁的儿童进行试验,结果显示,发酵乳制品可以让口腔环境呈碱性。另外研究人员相信,吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌,而唾液是维持口腔健康酸碱值水平的天然物质。除此之外,奶酪还会释放一种化合物,在牙齿表面形成一层保护层,从而可以抵御酸性物质对牙釉质的侵袭。因此,吃奶酪具有抗蛀牙的功效。

4 、葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国《食品科学杂志》刊登的一项研究发现,吃葡萄干有助于预防龋齿,美国伊利诺伊大福州银屑病医院学芝加哥牙科学院的克利斯蒂D吴博士称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

中医则认为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防火牙的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。

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