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脾虚容易发胖吗过劳肥即脾虚-(新闻)

发布时间:2021-09-19 13:18:27 阅读: 来源:玻璃粉厂家

脾虚容易发胖吗?十个胖子九个虚,这里的虚就是指的脾虚,由此可见,脾虚确实是会导致肥胖的,那脾虚发胖怎么办呢?

脾虚容易发胖吗

脾虚可能引起发胖。把经过胃初步消化的食物转化成能量,把能量运到需要的地方。脾虚则是运化能力变弱,食物不能转化成能量。有些人就会表现出瘦弱。 而摄取的能量不能送到需要的地方,在体内就变成了脂肪,所以有些人会表现出虚胖。

常说的“过劳肥”即是脾虚

“过劳肥”,就是越累越胖,越忙越肥,因为过劳首先伤的就是脾脏,脾气虚了,代谢能力下降,能量过多地存留在体内,就会导致肥胖了,而此种肥胖的人肯定是脂肪多、肌肉少的。

脾虚发胖怎么办

吃酸

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

养成良好的饮食习惯

培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1、5~2小时最好不再进食。

按压腿部穴位

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

饭后散步

运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

纠正不良恶习

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

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